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Seis dicas para uma vida mais feliz

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Autor: Géssica Hellmann | Data: 08/11/2010 |


Géssica Hellmann e Alex Oliveira

Géssica Hellmann e Alex Oliveira

Faça uma lista de objetivos para a semana. Defina suas prioridades sempre procurando manter o equilíbrio entre as prioridades pessoais e profissionais. Após definir sua lista de tarefas, abasteça seu corpo e sua mente com energias positivas.

Manter o hábito de descansar antes de se cansar é um princípio que Dale Carnegie ensina em seu livro “Como evitar preocupações e começar a viver”. Durante o expediente, faça pequenos intervalos de 5 minutos para uma atividade de repor as energias: procure um lugar confortável, feche os olhos e desligue-se de tudo. Respire profundamente por alguns minutos. Faça um alongamento, leia uma página de um livro com ideias positivas.

Minha primeira hora de trabalho matinal é reservada a ler feeds de blogs interessantes que acompanho periodicamente. Escolho dois a três autores e guardo algumas ideias positivas de cada artigo para futura postagens. Alimentar a mente com ideias positivas também é uma maneira de se manter mais positivo para superar obstáculos e conquistar as metas diárias.

Tenha horários definidos para refeições equilibradas e saudáveis. Seu corpo é seu instrumento de trabalho, mantenha-o saudável. Semanalmente procure fazer exercícios físicos que ajudem a queimar as tensões provenientes do estresse do trabalho. A atividade física, além de oxigenar o corpo, renova as energias e lhe deixa mais predisposto a conquistar nossos objetivos.

Faço boxe feminino duas vezes por semana após o expediente. Sempre que retorno para casa me sinto mais leve e com a bateria recarregada.

Trabalhamos a maior parte do dia, por isso é imprescindível separar momentos especiais para curtir com que você ama. Aqui em casa temos noites de cinema em família. O importante é estarmos juntos nos sentindo amados e acolhidos.

Outra atividade que tenho colocado em prática: a terapia do sorriso. Fazer exercícios sorrindo, caminhar sorrido, sorrir em frente ao espelho, sorrir, sorrir, sorrir….

O exercício do sorriso ajuda na autoconfiança e principalmente no relacionamento interpessoal.

Confira a seguir mais algumas boas ideias para uma vida mais feliz:

1) Tenha uma agenda de atividades diárias
2) Descanse antes de se cansar
3) Faça refeições equilibradas
4) Faça exercícios periódicos
5) Separe momentos especiais para curtir em família
6) Pratique o exercício do sorriso

Parece óbvio e simples… E, na verdade, é! Deseja compartilhar suas sugestões para uma vida mais feliz? Aguardo seu comentário!







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